FLAT TRENINGSBENK

Med en flat treningsbenk har du mange valgmuligheter til styrketreningen. Benken er enkel og solid med myk og behagelig pute. Passer for deg som er nybegynner eller mer erfaren.
Treningsbenken passer til mange øvelser hvor du kun bruker kroppsvekt, men med et par håndmanualer øker mulighetene betraktelig. Ta for eksempel brystpress, flyes, sittende biceps curl eller skulderpress, franskpress, stående en hånds roing med benken som støtte og mye mer.
Du kan også utvide med et knebøy stativ eller et power rack, så du får muligheten til å ta benkpress og andre øvelser hvor du trenger en rett stang. Da får du i teorien et komplett treningssenter med mulighet til å trene hele kroppen.

Treningsbenken kan brukes til øvelser hvor man sitter, ligger eller bare trenger den som støtte. Det er ikke bare overkroppen, som kan trenes med benken. Du kan også få trent setemuskulatur og ben. Bruk benken til hip thrust/glute bridge. Støtt den ene foten ved bulgarsk ettbens utfall, eller gå opp og ned på benken så får du trent kondisjon samtidig.
Du kan også gjøre noen utfordrende mageøvelser med en flat treningsbenk. Ligg på benken hofte/bak helt på kanten av benken. Hold med hendene i puten bak hodet. Strekk føttene rett frem med en svak bøy i knær, og hev de opp mot taket. Utgangsposisjonen her kan benyttes til enda flere varianter av magetrening.

Høyde: 45cm
Lengde: 115
Bredde: 53cm (pute 26cm)