Mini bands

(1 omtale)
(1 omtale)

Mini bands

Små treningsstrikker mye brukt til å trene benene. Kan brukes alene eller i kombinasjon med andre øvelser.

kr39,00

Varenummer: 192100 Kategori:
kr39,00

114 på lager

kr39,00

78 på lager

kr39,00

95 på lager

kr39,00

267 på lager

MINI BANDS – treningsstrikk

 

Prisgunstige mini-bands. For premium strikker se Anaconda Hip-Bands.

Mini bands er et effektivt treningsutstyr som brukes for å øke styrke og stabilitet i  over og underkropp. Mini bands er ideelle for aktivering av musklene i hofte og rumpe, og skulderstabilisering samt øvelser hvor man beveger seg sideveis. Mini bands kan brukes overalt, på treningssenteret, hjemme eller på reise.

Miniband er egnet til bruk i oppvarming hvor man ønsker å fokusere på hofte- og skulderregionen. Brukt sammen med andre øvelser kan treningssett med mini bands bidra til å aktivere små og store muskelgrupper samt utfordre stabilitet og koordinasjon i hofte og skulder regionen.

 

Noen øvelser du kan gjøre med mini bands:

 

Hip thrust med Miniband.

Trener bakside lår og sete. Ligg på ryggen med bøyde knær. Plasser Mini band rundt knærne. Knip setet sammen og løft bekkenet og nedre del av ryggen opp fra gulvet.

 

Benløft med bøyd kne og Mini band.

Trener bakside lår, sete og rygg. Legg Mini band rundt knærne. Sett kneet du står på på strikken slik at du hindrer det i å skli. Stå på alle fire og løft det ene benet, mens du holder kneet bøyd, til låret er i forlengelse av kroppen. Fra denne posisjonen senker du benet ca. 10 cm og løfter det igjen. Senk og løft noen ganger, før du gjentar øvelsen med motsatt ben. All bevegelse skal foregå i hoften.

 

Knebøy med Mini band.

Trener fram- og bakside lår og sete. Stå med hoftebredde avstand mellom bena og Mini band rundt knærne. Bøy deg ned så langt du klarer uten å miste svaien i ryggen. Ha spenning i strikken hele tiden slik at du unngår at knærne faller inn. Skyv deg opp til utgangsstilling igjen. Mini band er et godt arbeidsverktøy for PT’en i arbeidet med å justere en knebøy slik at knærne ikke faller innover.

 

Kickbak (fraspark) med Mini band.

Trener fram- og bakside lår og sete. Stå på huk med et mini band rundt føttene. Lå det ene kneet stå i gulvet mens du sparker bakover ved å strekke ut hofte og kne.

 

Omvendt flyes med Mini band.

Trener øvre del av rygg, skulder, og arm. Ta Mini band rundt underarmene. Stå med armene samlet foran brystet med en liten bøy i albuene. Trekk armen ut til siden og bakover så langt som mulig. Kjenn at skulderbladene trekkes mot hverandre, før du slipper rolig tilbake.

 

 

Mini bands kommer i 4 motstandsnivåer:

Blå: Lett

Grønn: Medium

Rød: Hard

Svart: X-hard

 

NB: Logo kan avvike.

1 review for Mini bands

  1. Lars Erik Eriksen

    Gjør jobben enkelt og greit

Legg til en anmeldelse

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *