SIT-UPS BENK / BRETT

Sit-ups benk til hjemmebruk. Med denne treningsbenken får du mer effekt når du tar sit-ups som en del av magetreningen din. Det blir tyngre å ta sit-ups pga. den skrå vinkelen. Det er også mer behagelig å ta sit-ups på denne benken enn på gulvet. Sit-ups brettet er sammenleggbart og stues enkelt vekk når du ikke bruker det.

Om du har ryggproblemer hjelper det ofte å tøye ut hofteleddsbøyere og trene magemusklene. Med denne treningsbenken får du gjort begge deler. Sett det ene kneet på benken og ta tak rundt foten, mens du har den andre foten i bakken. Len deg fremover på et bord og press hofta ned mens du trekker ankelen mot baksiden av låret. Press og hvil i 5 sekunder om hverandre ca 10 ganger før du trener sit-ups.

Mulig bivirkning: 6-pack, flat mage og slutt på korsryggsmerter.